20120816cctv10健康之路：周文静集为脑部结构

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于平常的；也，那么怎样的中枢神经系统构件预示着你是个聪明人呢，如今我们有请求到了小儿科处长周文静作人为我们中枢神经系统构件!

请注意是本期视频的章节简介：

本期节目内介绍：

周文静：男，小儿科五病区(高血压中心)处长。1994年起即兼职小儿科的病理医疗岗位。1997年开始重点研究者立体定向和新功能小儿科结核病，相当多是对高血压病的救治，多年来积累了几千例患者的病理检验外科手术实战经验。在国家级周刊刊载研究成果十余篇，参加编撰著作《右手术学全集：小儿科卷》(第二)、《自然科学幻灯片学新系统设计展》《神经核自然科学》、《高血压解剖学》等。近年来重点组织慢慢地伽玛刀外科手术高血压、外科右手术(除此以外病南村切除、颞叶海马切除、半球切除等)外科手术高血压，积累了多样化的实战经验。另外主要研究者高血压发作起源南村的取向，在国内率先广泛应用脑电立体取向系统设计，构建 128 导脑电与幻灯片融合系统设计。其中研究者难治性高血压南村取向方法论得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快前行+打球：中枢神经系统但会更为聪明

“有序的间歇文学运动和有一定技巧性的多样文学运动为基础，能充分发挥锻炼身体中枢神经系统的关键作用。”研究者部门说，有序的间歇文学运动除此以外快前行、健身、游泳、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的头疼。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的低强度间歇文学运动，16周后，之前从不文学运动的人入睡时长但会较短一半，总睡眠中时长但会加长1全程，这能降低心脏与无意识力、提醒力等理解新功能有关的化学气态程度，从而增强理解新功能。尽力有有序的间歇文学运动，可以让你在岗位的时候“明明”转折，好创新泉源。

有一定技巧性的多样文学运动，除此以外球类、歌、拉丁歌等，它们只能身体多个部位协调配合，最大限度锻炼身体中枢神经系统的控制力。在进行这些文学运动时，往往只能用脑思考，例如棒球右手在投到球时只能思考如何运用右右臂的微小节奏投到出有各种变幻莫测的球;歌者不只要歌动躯体，还要流入情绪，一个眼神、一个面容都要经过内部设计;文学运动，中枢神经系统左右半球紧密配合，眼、心、右手密切合作。

研究者部门指出有，文学运动还能增加心血管，向中枢神经系统巨量地库存氧气和，保证脑细胞很差的岗位情况下。新手岗位者常常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于缓和的情况下。一般人因此只能更为多的氧气和降低用脑生产成本，对他们而言，文学运动就显得更为为极其重要了。

科学用脑

中枢神经系统是下半身耗氧量大的器官，占药剂总耗氧量的四分之一，因此氧气有限最大限度降低中枢神经系统的岗位生产成本，保持一致高度的提醒力。用脑时，需相当多注重学习、岗位生态系统的空气污染。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所借助的所有文档都是通过细胞以线圈形式进行扫瞄，而水是线圈扫瞄的主要表现形式。所以，在求学或做功课前，先饮一至两杯浊水，最大限度中枢神经系统运作。

谈谈舒缓的音乐，对中枢神经系统神经细胞代谢极其稳固;与好友或者陌生人聊天也但会增进中枢神经系统的胚胎和锻炼身体中枢神经系统的新功能;多求学多看报，不是用书来消遣时长，而是让你的中枢神经系统愈加多样化慢慢地;观察周围的事物，并提醒及时往中枢神经系统中储存文档，然后加以无意识，有名直觉.

保健的食品：根据有关研究者，对中枢神经系统生长胚胎有极其重要关键作用的气态主要有不限8种：脂肪、镁、、牛奶、蛋白质、B部落抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，蕴含这8种气态的营养都可算作是健脑营养。其中突出有的是这样一些的食品：

⒈枫树。它蕴含糖类，这种气态能使脑的构件气态完善，从而使人具有很差的新手。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉哺乳动物皮肤上。哺乳动物皮肤上不但营养多样化，其健脑关键作用也大大优于哺乳动物肉质本身。因为哺乳动物皮肤上比肉质含更为多的糖类。

⒊牛奶浆。牛奶浆中所含的镁是甘油的大的，同时它还含少量的B部落抗氧化剂，这些对中枢神经系统的胚胎很稳固。

还有一些营养如豆芽、湖内类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑的食品

常不吃可以健脑的营养，可以让你更为聪明。这些营养主要有：粗、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛奶、肉、香辛料、肝脏、海参等等。

多不吃粗可以让小孩子更为聪明，是大家都知道的。这是因为粗含蛋白质、、抗氧化剂和大量钙，对补五脏，健脑Fun有很好的缺点。猪肉有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑具有补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。肉可以温中脾胃、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含粗蛋白质、脂肪、镁等化学气态，具有补肾益精、健脑的药用价值应该的休息作法：中枢神经系统保健常思防衰。

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